Погода в Санкт-Петербурге | Pogoda78.ru

Как погода влияет на самочувствие и что с этим делать

Как погода влияет на самочувствие и что с этим делать

«Ой, опять голова болит на дождик», — сетуют пенсионеры. Не стоит посмеиваться над такими жалобами. Определённые погодные условия действительно сказываются на самочувствии, причём не только пожилых, но и молодых людей.

Я могу подтвердить это собственным опытом, а учёные — экспериментами.

А за окном — то дождь, то снег, и спать пора, и никак не уснуть…

Доктор медицинских наук Ильи Никберг в книге «Здоровье и здоровый образ жизни» рассказывает об интересном исследовании. Он изучил записи о вызовах скорой помощи на протяжении 20 лет и соотнёс данные с описаниями метеоусловий.

В неблагоприятные дни вдвое-втрое увеличивалась частота случаев:

• острых инфарктов миокарда;
• гипертонических кризов;
• инсультов;
• приступов астмы;
• патологического прерывания беременности;
• внезапных смертей.

В список не вошли состояния, которые принято переносить на ногах — головные боли, слабость, утомляемость, ипохондрия, бессонница.

За собой я знаю такую особенность: когда резко меняется погода с солнечной и сухой на влажную, мне становится тяжело работать.

Я медленнее соображаю, постоянно клюю носом и при этом плохо засыпаю. В непогожие дни из-за случайно разбитой чашки, цена которой — пятьдесят рублей, на меня нападает неизбывная мировая скорбь.

Любопытно, что погода часто влияет на состояние людей, которые не страдают никакими хроническими заболеваниями.

И.Ворошилова, И.Радченко из Ачинского медтехникума отслеживали самочувствие 120 здоровых студентов.

Юношей в неблагоприятные дни беспокоили нарушения работы дыхательной и нервной системы. Реакция представительниц слабого пола была ещё разнообразнее — у них дополнительно обнаруживали повышение артериального давления, ухудшение обменных и иммунных процессов.

Вот такие мы, молодые женщины, хрупкие. Берегите нас.

Опасные сюрпризы погоды: чего бояться метеозависимому человеку?

• прохождение фронтов погоды (сближение воздушных масс с противоположными свойствами, например, тёплых и холодных);
• уменьшение концентрации кислорода в воздухе, которое типично для жаркой влажной погоды;
• аномальное повышения температуры воздуха;
• снижение атмосферного давления на 2 мм.рт.ст. и более в пределах 3 часов или на 5 мм. и более в пределах суток
• геомагнитные бури и хромосферные вспышки на Солнце.

Сердечники, обратите внимание на последние пункты. Геомагнитные бури усиливают тромбообразование, резкое изменение давления приводит к спазму сосудов. И то, и другое — причины острого инфаркта миокарда.

Сами себе учёные

Что же делать со этой информацией? Не писать же в небесную канцелярию — мол, даёшь хорошую погоду, от плохой у меня лапы ломит и хвост отваливается…

Резонный совет я нашла опять же у Никберга. Он рекомендует каждому метеочувствительному человеку заняться самонаблюдением. Надо завести тетрадку (файлик) и составить таблицу из двух граф. Первая — для описания самочувствия, вторая — для метеоусловий.

По итогам двух месяцев исследования можно достоверно судить о том, какие погодные перемены чреваты тревожными последствиями. Выводы позволят хотя бы иногда планировать нагрузку с оглядкой на прогноз.

От работы вас из-за перепадов атмосферного давления оосвободят вряд ли, зато в неблагоприятный день вы отмените трудовую поездку на дачу или генеральную уборку.

А ещё в особые дни есть смысл усердно практиковаться в ведении здорового образа жизни (мой блог https://zdorovyj-obraz.ru/ — вам в помощь):

• чаще дышать свежим воздухом;
• выполнять общеукрепляющую гимнастику даже если ужасно лень;
• есть меньше жирного, сладкого и острого;
• не устраивать вечеринки с участием алкоголя.

Давайте относиться к непогоде философски. Ничто не вечно под луной. Тучи рано или поздно уплывут за горизонт, а жара сменится прохладой.

Как погода влияет на самочувствие?

Несколько десятков лет назад практически никому и в голову не приходило связывать свою работоспособность, свое эмоциональное состояние и самочувствие с активностью Солнца, с фазами Луны, с магнитными бурями и другими космическими явлениями.

В любом явлении окружающей нас природы существует строгая повторяемость процессов: день и ночь, прилив и отлив, зима и лето. Ритмичность наблюдается не только в движении Земли , Солнца и звезд, но и является неотъемлемым и универсальным свойством живой материи, свойством, проникающим во все жизненные явления – от молекулярного уровня до уровня целого организма.

Суточные ритмы и биоритмы

В ходе исторического развития человек приспособился к определенному ритму жизни, обусловленному ритмическими изменениями в природной среде и энергетической динамикой обменных процессов. В настоящее время известно множество ритмических процессов в организме, называемых биоритмами. К ним относятся ритмы работы сердца, дыхания, биоэлектрической активности мозга.

Вся наша жизнь представляет собой постоянную смену покоя и активной деятельности, сна и бодрствования, утомления от протяженного труда и отдыха. В организме каждого человека, подобно морским приливам и отливам вечно царит великий ритм, вытекающий из связи жизненных явлений с ритмом Вселенной и символизирующий единство мира.

Центральное место среди всех ритмических процессов занимают суточные ритмы, имеющие наибольшее значение для организма. Реакция организма на любое воздействие зависит от фазы суточного ритма (то есть от времени суток). Эти знания вызвали развитие новых направлений в медицине – хронодиагностики, хронотерапии, хронофармологии.

Основу их составляет положение о том, что одно и тоже средство в различные часы суток оказывает на организм различное, иногда прямо противоположное воздействие. Поэтому для получения большего эффекта важно указывать не только дозу, но и точное время приема лекарств Оказалось, что изучение изменений в суточных ритмах позволяет выявить возникновение некоторых заболеваний на самых ранних стадиях.

Климат и здоровье
Климат также оказывает серьезное воздействие на самочувствие человека. О многообразии влияния климатических факторов на здоровье человека известно давно. Еще Гиппократ (460-377 гг. до н.э.) в своих «Афоризмах» писал, в частности, что организмы людей ведут себя различно в отношении времени года: одни расположены ближе к лету, другие - к зиме, и болезни протекают различно (хорошо или плохо) в различные времена года, в разных странах и условиях жизни.

Основы научного направления в медицине о влиянии климатических факторов на здоровье человека зародились в XVII веке. В России изучение влияния климата, сезонов и погоды на человека началось с основанием Российской Академии наук в Петербурге (1725). В развитии теоретических основ этой науки большую роль сыграли выдающиеся отечественные ученые И.М.Сеченов, И.П.Павлов и другие. Климат оказывает на человека прямое и косвенное влияние.

Прямое влияние весьма разнообразно и обусловлено непосредственным действием климатических факторов на организм человека и прежде всего на условия теплообмена его со средой: на кровоснабжение кожных покровов, дыхательную, сердечно – сосудистую систему и потооделительную систему. На организм человека, как правило , влияет не один какой – либо изолированный фактор, а их совокупность, причем основное действие оказывают не обычные колебания климатических условий, а главным образом их внезапные изменения. Для любого живого организма установились определенные ритмы жизнедеятельности разнообразной частоты.

Для некоторых функций организма человека характерно изменение их по сезонам года. Это касается температуры тела, интенсивности обмена веществ, системы кровообращения, состава клеток крови и тканей. Так, в летний период происходит перераспределение крови от внутренний органов к кожным покровам, поэтому артериальное давление летом ниже, чем зимой. К заболеваниям, связанным с погодными условиями, относятся в первую очередь перегревание и переохлаждения.

Перегревания и тепловые удары возникают летом при жаркой безветренной погоде. Грипп, простудные заболевания, катары верхних дыхательных путей, как правило, возникают в осеннее – зимний период года. Некоторые физические факторы (атмосферное давление, влажность, движения воздуха, концентрация кислорода, степень возмущенности магнитного поля Земли, уровень загрязнения атмосферы) оказывают не только прямое воздействие на человеческий организм.

Отдельно или в комбинации они могут усугубить течение имеющихся заболеваний, подготовить определенные условия для размножения возбудителей инфекционных заболеваний. Так, в холодный период года в связи с крайней изменчивостью погоды обостряются сердечно – сосудистые заболевания - гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда. Кишечные инфекции (брюшной тиф, дизентерия) поражают людей в жаркое время года.

У детей до года самое большое число воспалений легких регистрируется в январе - апреле. У людей с расстройствами функций нервной вегетативной системы или хроническими заболеваниями приспособление к изменяющимся погодным факторам затруднено. Некоторые больные на столько чувствительны к изменениям погоды, что могут служит своеобразными биологическими барометрами, безошибочно предсказывающих погоду за несколько.

Исследования, проведенные Сибирским филиалом Академии Медицинских наук РФ показали, что 60 – 65% страдающих сердечно – сосудистыми заболеваниями чувствительны к колебаниям погодных факторов, особенно весной и осенью, при значительных колебаниях атмосферного давления, температура воздуха и изменениях геомагнитного поля Земли.

При вторжениях воздушных фронтов, вызывающих контрастную смену погоды, чаще наблюдаются кризы при гипертонической болезни, ухудшается состояние больных атеросклерозом сосудов головного мозга, растут сердечно – сосудистые катастрофы. В эпоху урбанизации и индустриализации люди большую часть жизни проводят в помещении. Чем дольше организм изолирован от внешних климатических факторов и находится в комфортных ли субкомфортных условиях микроклимата помещения, тем больше снижаются его приспособительные реакции к постоянно изменяющимся погодным параметрам, в том числе ослабляются процессы терморегуляции.

В результате нарушается динамическое равновесие между организмом человека и внешней средой, возникают осложнения у людей с сердечно – сосудистой патологией – кризы, инфаркт миокарда, мозговые инсульты. Поэтому необходима организация современного медицинского прогноза погоды, как метода предупреждения сердечно – сосудистых катастроф. Организованное в некоторых географических зонах России медико – метеопрогнозирование показывает, что лечебно – профилактические мероприятия в дни не с благоприятными типами погоды резко сокращают количество метеотропных реакций у сердечно – сосудистых больных.

Проводимые в различных климатических зонах России исследования по адаптации организма к неблагоприятным условиям среды позволили разработать систему расчета и оценки погодных условий с учетом, сезонных колебаний и изменчивости основных гелиометеорологических факторов. Установлены характер и достоверность корреляционных связей, характеризующих метеотропные реакции организма человека. Большинство физических факторов внешней среды, во взаимодействии с которыми эволюционировал человеческий организм, имеют электромагнитную природу.

Хорошо известно, что возле быстро текущей воды воздух освежает и бодрит. В нем много отрицательных ионов. По этой же причине нам представляется чистым и освежающим воздух после грозы. Наоборот, воздух в тесных помещениях с обилием разного рода электромагнитных приборов насыщен положительными ионами. Даже сравнительно непродолжительное нахождение в таком помещении приводит к заторможенности, сонливости, головокружениям и головным болям. Аналогичная картина наблюдается в ветреную погоду, в пыльные и влажные дни.

Специалисты в области экологической медицины считают, что отрицательные ионы положительно влияют на здоровье человека, а положительные – негативно. Среди климатических факторов большое биологическое значение имеет коротковолновая часть солнечного спектра – ультрафиолетовое излучение (УФИ) (длина волн 295-400 нм).

Территория РФ на основании многолетних исследований УФ режима его гигиенической значимости разделена на ряд зон в соответствии с уровнем поступающей на поверхность земли УФИ. Зоны УФ – дефицита расположены севернее 57,5 С.Ш. Человеку надо получить за год не менее 45 «порций солнца», т.е. эритемных доз УФИ. Чем севернее расположена местность, тем больше приходится тратить времени на то, чтобы набрать эту норму.
Ультрафиолетовое облучение – обязательное условие нормальной жизнедеятельности человека.

Оно уничтожает микроорганизмы на коже, предупреждает рахит, нормализует обмен минеральных веществ, повышает стойкость организма к инфекционным заболеваниям и другим болезням. Специальные наблюдения установили, что дети, получавшие достаточное количество ультрафиолета, в десять раз менее подвержены простудным заболеваниям, чем дети, не получавшие достаточного количества ультрафиолетового облучения.

При недостатке ультрафиолетового облучения нарушается фосфорно–кальциевый обмен, увеличивается чувствительность организма к инфекционным заболеваниям и к простуде, возникают функциональные расстройства центральной нервной системы, обостряются некоторые хронические заболевания, снижается общая физиологическая активность, а следовательно, и работоспособность человека. Особенно чувствительны к «световому голоду» дети, у которых он приводит к развитию авитаминоза Д (к рахиту).

Изменения погоды не одинаково сказываются на самочувствии разных людей. У здорового человека при изменении погоды происходит своевременное подстраивание физиологических процессов в организме к изменившимся условиям окружающей среды. В результате усиливается защитная реакция, и здоровые люди практически не ощущают отрицательного влияния погоды.

У больного человека приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм теряет способность быстро подстраиваться. Влияние погодных условий на самочувствие человека связано также с возрастом и индивидуальной восприимчивостью организма.

Влияние погоды на настроение и самочувствие человека (часть первая)

Здоровый образ жизни → Влияние погоды на настроение и самочувствие человека (часть первая)

Все мы знаем, что погода оказывает непосредственное влияние на настроение человека. В сырые и холодные дни оптимизм чаще всего убывает, зато в тёплые и безоблачные – наоборот, возрастает. Правда, не все с этим утверждением согласятся. Есть люди, у которые настроение как бы контрастирует с погодой: в пасмурные дни у них оно явно улучшается, а в солнечные – резко ухудшается.

Чем именно всё это объяснить и какая существует взаимосвязь между метеорологическими условиями и общим самочувствием человека? Этим вопросом задавался ещё в 400 г. до н.э. знаменитый греческий врач Гиппократ. Гиппократ считал, что жаркий воздух провоцирует воспаления, тогда как холодный вызывает колики и судороги. Настроение же человека находится в зависимости от положения солнца на небе.

На сегодняшний день мы тоже часто говорим о людях, «чувствительных к погоде». Последние зачастую связывают боли в своих коленях именно с переменой погоды, а ухудшение настроения и приходящую в конце года тоску – сезонной зимней депрессии.

В самом деле, более половины жителей Европы убеждены, что порывистый ветер и холод негативно отражаются на их здоровье. При этом большинство «метеочувствительных» людей жалуются на головные боли и расстройства сна, они чувствуют раздражение, усталость и «разбитость». Что касается летнего солнечного света, с ним связывают ухудшение самочувствия лишь 5% процентов из вышеупомянутой группы людей.

Очевидно, что наш организм откликается на погодные изменения. Когда нам становится холодно, мы начинаем дрожать, а в жару мы обливаемся потом, и за всё это «отвечают» адаптационные механизмы нашего тела.

Результаты многочисленных исследований наводят на мысль, что погода влияет не только на наше настроение, но и на поведение. Например, как показал социально-психологический опрос, проведённый Университетом Южной Бретани, в солнечные дни шансы на удачный флирт возрастают, поскольку молодые и привлекательные мужчины чаще прогуливаются по пешеходной зоне с намерением завести разговор с женщиной и в дальнейшем даже попросить её телефонный номер. Кроме того, в безоблачную погоду шансы заполучить желанный номер на 22% выше, чем в погоду пасмурную. Судя по ответам самих опрошенных женщин, только 14% из них были готовы дать свой номер при плохой погоде. Вывод напрашивается сам: солнечный свет повышает улучшает настроение, и поэтому люди становятся более открытыми для знакомств. Есть и более мрачный пример взаимосвязи погоды и настроения: в Хорватии, если преступление совершается в период, когда дует "нехороший" ветер Юга, то последнее рассматривается в суде как смягчающее обстоятельство, поскольку хорватам известно о его сильном влиянии на человеческую психику.

Исследовательская работа «Как погода влияет на настроение, самочувствие и успеваемость человека»

Все природные перепады нужно воспринимать позитивно. И дело не в том, что капризы погоды доставляют нам какие-то не комфортности: в дождь -мокро и сыро, в мороз - холодно, а в зной-душно и жарко, и эти изменения взаимодействуют с настроением, самочуствием и успеваемостью в школе.Мы живём в России и погода меняется у нас каждый день. И каждый реагирует на изменение погоды по-разному. Эта исследовательская работа поможет разобраться в этом вопросе.

Скачать:

Вложение	Размер
kak_pogoda_vliyaet_na_nastroenie_i_uspevaemost_cheloveka.docx	41.69 КБ
prezentatsiya_.pptx	991.18 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя

общеобразовательная школа №2 г. Вяземского Вяземского муниципального

района Хабаровского края.

«Как погода влияет на настроение, самочувствие и успеваемость человека»

Коломеец Назар Викторович

Руководитель:Котова Татьяна Гавриловна,

учитель по проектно-исследовательской деятельности

1.1 Актуальность темы

1.4. Методы исследования

2. Теоритическая часть.

2.1. Как погода влияет на настроение человека

2. 2. Примеры изменения настроения от погоды

2.3. Взаимосвязь между успеваемостью и погодой.

3. Практическая часть.

3.1.Наблюдение за самочувствием, настроением моей семьи в зависимости от изменений погоды в течении недели.

3.2 Анализ успеваемости в школе.

3.3 Вывод о влиянии погоды на самочувствие, настроение и успеваемость человека.

3.5. Рекомендации для людей, страдающих от влияния погоды.

5. Используемая литература.

Все природные перепады нужно воспринимать позитивно. И дело не в том, что капризы погоды доставляют нам какие-то не комфортности: в дождь -мокро и сыро, в мороз - холодно, а в зной-душно и жарко, и эти изменения взаимодействуют с настроением, самочуствием и успеваемостью в школе.

Мы живём в России и погода меняется у нас каждый день. И каждый реагирует на изменение погоды по-разному.

Понаблюдать за изменением погоды на улице и своим самочувствием настроением и доказать что от погоды зависит здоровье и настроение.

Я думаю, что изменение погоды должно влиять на самочувствие, настроение и успеваемость школьника.

Исследовать зависимость самочувствие, настроение и успеваемость школьника.

1. Изучить влияния погоды на самочувствие человека.
2. Рассмотреть примеры изменение настроения от погоды
3. Определить взаимосвязь между успеваемостью и погодой.
4. Понаблюдать за самочувствием, настроением моей семьи в зависимости от изменений погоды в течении недели.
5. Проанализировать мою успеваемость в школе за период исследования
6. Сделать вывод о влиянии погоды на самочувствие, настроение и успеваемость человека.
7. Дать рекомендации для людей, страдающих от влияния погоды.

2. Теоретическая часть.

1. Влияние погоды на самочувствие человека

На смену погоды у многих людей болит голова, появляется дневная сонливость у некоторых наоборот бессонница, сильная утомляемость и плохое настроение. У сердечников в этот период могут быть боли в сердце, может скакать артериальное давление. Также при смене погоды у многих людей болят суставы и ноют былые травмы, особенно если это переломы. Чувствуют перепады погоды и люди после операции, беспокоят таких людей особенно места, подвергшиеся хирургическому вмешательству.

В больших городах природные условия имеют большее влияние на людей, чем в сельской местности. Смог в больших городах значительно уменьшает количество ультрафиолетового излучения. А что и говорить о вредных примесях, выхлопных газах и высокой влажности. На чувствительность к погоде больше всего влияет - пол, возраст, наследственность и общее состояние здоровья. Женщины больше подвержены смене погоды, чем мужчины.

Четыре фактора влияющие на самочувствие человека – это ветер, магнитные бури, температура и свет.

Недостаток света сильно влияет на человека, это проявляется в перепадах настроения, чувстве подавленности и апатии. Это происходит чаще всего в осенне-зимний период времени. Конечно, искусственный свет не заменить настоящим - солнечным, но все же, хотя бы так. Поэтому во избежание появления депрессии включайте больше света в тех помещениях, где находитесь.

Температура воздуха также оказывает влияние на состояние человека. Особенно на людей, у которых есть заболевания сосудов (ВСД). А, как известно вегето-сосудистая дистония (ВСД) есть у многих людей. Поэтому на таких людей оказывает негативное влияние, как жара, так и холод. Это может проявляться в скачках давления, головных и сердечных болях. Людям с заболеваниями сосудов нужно включать в ежедневный график физические нагрузки. Можно обратить внимание на аэробные нагрузки, они насыщают кислородом клетки тела. Ходьба, лыжи, танцы, бег, велосипед, плавание, будут тренировать тонус сосудов, и снижать метеозависимость.

В дни магнитных бурь было бы благоразумно уменьшить физические и умственные нагрузки. Больше спать и отдыхать. Метеозависимым людям в такие дни можно пить валериану или пустырник. Также кушать нужно легкоусвояемую пищу, дабы не перегружать желудочно-кишечный тракт.

Метеозависимые люди также сильно реагируют на повышенную влажность воздуха. Особенно сильно на влажную погоду реагируют астматики и больные сердечнососудистыми заболеваниями. Однако и достаточно здоровые люди могут испытывать слабость и утомляемость, в период повышенной влажности.

Конечно, существует и другая крайность - это слишком сухой воздух в помещениях в период отопительного сезона. Находясь в таких помещениях слизистые оболочки, пересыхают, что может посодействовать вирусным заболеваниям. Поэтому в квартире или доме нужно использовать увлажнители воздуха. Их в продаже имеются разные варианты, можно выбрать любой какой подходит и по цене и по качеству. Более дешевым вариантом будет посуда с водой, которую можно поставить на подоконник, она постепенно будет испаряться и увлажнять помещение.

2.2 Влияние погоды на настроение человека

Чаще всего непонятные перепады в настроении случаются в зимне-осенний период. Но в данном случае виной всему дефицит света. Правильная работа человеческого организма связана со стабильностью смены дня и ночи. Чем дольше солнечный день, тем больше серотонина вырабатывает организм. Без этого химического вещества мы бы не испытывали радости. Серотонин влияет на либидо, на внимание и память. Биологам удалось установить особый тип клеток, которые определяют объем полученного организмом света. Утром активизируются биологические часы. Если света достаточно, внутренний будильник сигнализирует: «пора вставать». В зимнее время наши внутренние часы молчат, ведь солнце встает зимой слишком поздно. Человек чаще испытывает тревоги, ему хочется спать подольше.

Настроение – уникальное состояние эмоциональной сферы человека. Без настроения мы превратились бы в роботов. Настроение не может зависеть от погоды, оно внутри нас. Если у нас есть причины для радости, мы будем улыбаться и промозглым октябрьским денькам. Если нет – будем плакать в период цветения садов. Кроме того, настроение может меняться несколько раз за день. Не стоит предавать большое значение взаимосвязи погодных условий и настроения, лучше ищите положительные моменты в собственной жизни!

2.3 Влияние погоды на успеваемость школьника

Проблема слабой успеваемости существует в каждом классе. Опять двойка?! Ребенку даже не надо рассказывать, что последует далее, он и так все знает. Отец в очередной раз станет пугать ремнем, а маму вызовут в школу и расскажут, что ребенок совершенно не желает учиться, сидит на уроках с отсутствующим видом. Такая рассеянность объяснялась только одним — простой детской ленью. В нашем классе я заметила, что некоторые мои одноклассники часто отпрашиваются домой из-за неважного самочувствия, другие – жалуются на усталость, утомляемость, низкую работоспособность. И я – не исключение. Но это происходит не всегда. В какие-то дни учителя нами очень довольны. Мы – активны на уроках, быстро схватываем новый материал, работаем самостоятельно, все у нас спорится. А иногда педагоги восклицают: «Да что с вами всеми сегодня? Рассеяны, работаете медленно, элементарные ошибки допускаете…» и т.д. Вот и встал вопрос: может, в этом «виновата» погода? Ведь если выяснится, что погодные условия влияют на нашу работоспособность и , как следствие, на наши отметки, все может измениться для нас в лучшую сторону. А нашим педагогам и родителям этот фактор придется хоть немного учитывать.

3. Практическая часть

3.1 Наблюдения за самочувствием и настроением моей семьи

Давление- 105 79

Давление- 109 79

Давление- 119 79

Давление- 117 76

Давление- 118 80

Давление- 112 80

Давление- 101 76

Давление- 105 78

Давление- 109 69

Давление- 120 80

Давление- 101 69

Давление- 118 71

Давление- 102 71

Давление- 121 69

Давление- 111 79

Давление- 119 78

Давление- 119 73

Давление- 114 73

Давление- 109 75

Давление- 109 68

Давление- 118 75

Давление- 118 80

Давление- 114 67

Давление- 111 78

Давление- 109 76

Давление- 100 71

Давление- 110 71

Давление- 110 79

Давление- 117 79

Давление- 116 76

Давление- 107 74

Давление- 102 75

Давление- 102 79

Давление- 103 79

Давление- 108 72

Давление- 108 71

Давление- 112 79

Давление- 107 67

Давление- 105 69

Давление- 102 70

Давление- 119 78

Давление- 118 78

Давление- 115 77

Давление- 103 72

Давление- 109 73

Давление- 113 73

Давление- 117 69

Давление- 115 69

Давление- 115 68

Давление- 106 70

Давление- 107 70

Давление- 106 75

Давление- 116 68

Давление- 117 72

Давление- 117 73

Давление- 107 69

Давление- 107 70

Давление- 105 70

Вывод: В результате проведённого исследования за самочувствием и настроением моей семьи в течении недели с 29.02.19 по 06.03.19, я понял, что в пасмурные и облачные дни с утра у меня и моих родителей плохое самочувствие, которое объясняется пониженным артериальным давлением, а отсюда развивается подавленное настроение, которое постепенно улучшается в течении дня так как погода меняется к лучшему и становится солнечно, артериальное давление нормализуется, что влияет на изменение самочувствия и поднятия настроения. Это доказывает, что моя семья метеозависима и наше здоровье и самочувствие зависит от изменения погоды.

3.2 Анализ моей успеваемости в школе за период исследования

Вывод: Проведя анализ моей успеваемости в школе, я понял, что в день исследования, а именно 28 февраля, когда погода была плохая, я получил удовлетворительную оценку «3» по русскому языку, в остальные дни исследования, у меня было хорошее самочувствие и настроение, и я получил хорошие оценки. Это доказывает, что успеваемость зависит от самочувствия, на которое влияет изменения погоды.

3. 3 Рекомендации для людей, страдающих от влияния погоды.

Все в наших руках

Оградить себя от «вредной» погоды, увы, невозможно. Но вот облегчить себе жизнь в сложный для вас период вполне по силам каждому.

1. Для начала наладьте свой режим! Ложиться спать и принимать пищу старайтесь в одно и то же время. По словам профессора Рапопорта, эти привычные для нас ритуалы выполняют роль своеобразного камертона, настраивающего наш организм.
2. Не перенапрягайтесь! Трудовые подвиги и авралы приберегите для более устойчивого времени года. Что, впрочем, не значит, что нужно целыми днями лежать на диване. Умеренная физическая активность лишь пойдет на пользу вашему организму.
3. Полноценно питайтесь! Время жестких диет и лечебного голодания прошло. Не забывайте о комплексных витаминах — «часовых деталях» для наших биологических «ходиков». Прекрасное средство для профилактики десинхроноза — растительные адаптогены (экстракты элеутерококка, левзеи, лимонника, женьшеня, родиолы розовой). Принимайте их 2−3 раза в день за 15−30 минут до или через 4 часа после еды.

А вот крепким кофе в неблагоприятные с точки зрения погоды дни злоупотреблять не стоит.

Для того чтобы поддержать себя в неустойчивый сезон, вместо обычного чая пейте травяной чай спустя 15−20 минут после еды. Возьмите поровну липового цвета, душицы, зверобоя, ромашки, спорыша, мать-и-мачехи,мяты и иван-чая. Смешайте. Чайную ложку сбора насыпьте в ситечко и опустите в стакан с кипятком. Настаивать 3 минуты — и целебный напиток готов!

Чтобы работа спорилась, голова была ясной, утром натощак выпейте стакан теплого картофельного отвара, который обычно мы так нерачительно выливаем, доведя до готовности картошку. Каждые 2 часа принимайте по 2 столовые ложки свежего виноградного сока или съедайте 8−10 крупных ягод винограда. А на полдник приготовьте себе десерт из стакана теплого молока, яичного желтка, сахара (по вкусу) и выпейте, пока не остыл.

В данной работе я исследовал влияние погоды на человека, а именно на самочувствие, настроение и успеваемость на примере своей семьи. Я выявил, что люди, имеющие зависимость от метеорологических факторов, страдают плохим самочувствием, что влияет на их настроение и работоспособность. Я изучил необходимую литературу и составил рекомендации метеозависимым людям.

В ходе проведения практической части гипотеза , поставленная в начале работы, нашла своё подтверждение – изменение погоды влияет на самочувствие людей. Но, так как я проводил исследование только на своей семье, а я и мои родители относимся к категории метеозависимых, то возможно, что не все страдают от изменений погоды, так

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Работу выполнил: Коломеец Назар Викторович, ученик 6Б класса Руководитель: Котова Татьяна Гавриловна, учитель по проектно-исследовательской деятельности. Исследовательская работа « Как погода влияет на настроение, самочувствие и успеваемость человека » Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №2 г. Вяземского Вяземского муниципального района Хабаровского края. г. Вяземский 2019 год.

Введение Все природные перепады нужно воспринимать позитивно. И дело не в том, что капризы погоды доставляют нам какие-то не комфортности: в дождь -мокро и сыро, в мороз - холодно, а в зной-душно и жарко, и эти изменения взаимодействуют с настроением, самочуствием и успеваемостью в школе.

Актуальность темы Мы живём в России и погода меняется у нас каждый день. И каждый реагирует на изменение погоды по-разному.

Гипотеза Я думаю, что изменение погоды должно влиять на самочувствие, настроение и успеваемость школьника.

Цель работы Исследовать зависимость самочувствие, настроение моей семьи и мою успеваемость от изменений погоды.

Задачи Изучить влияния погоды на самочувствие человека. Рассмотреть примеры изменение настроения от погоды Определить взаимосвязь между успеваемостью и погодой. Понаблюдать за самочувствием, настроением моей семьи в зависимости от изменений погоды в течении недели. Проанализировать мою успеваемость в школе за период исследования Сделать вывод о влиянии погоды на самочувствие, настроение и успеваемость человека. Дать рекомендации для людей, страдающих от влияния погоды.

Методы исследования 1.Наблюдение; 2.Эксперимент; 3.Анализ; 4.Сравнение.

На смену погоды у многих людей болит голова П оявляется дневная сонливость у некоторых наоборот бессонница, сильная утомляемость и плохое настроение. У сердечников в этот период могут быть боли в сердце, может скакать артериальное давление. Также при смене погоды у многих людей болят суставы и ноют былые травмы, особенно если это переломы.

В больших городах природные условия имеют большее влияние на людей, чем в сельской местности. Смог в больших городах значительно уменьшает количество ультрафиолетового излучения. А что и говорить о вредных примесях, выхлопных газах и высокой влажности. На чувствительность к погоде больше всего влияет - пол, возраст, наследственность и общее состояние здоровья. Женщины больше подвержены смене погоды, чем мужчины .

Четыре фактора влияющие на самочувствие человека – это ветер, магнитные бури, температура и свет.

Недостаток света Сильно влияет на человека, это проявляется в перепадах настроения, чувстве подавленности и апатии. Это происходит чаще всего в осенне-зимний период времени. Конечно, искусственный свет не заменить настоящим - солнечным, но все же, хотя бы так. Поэтому во избежание появления депрессии включайте больше света в тех помещениях, где находитесь.

Температура воздуха Также оказывает влияние на состояние человека. Особенно на людей, у которых есть заболевания сосудов ( ВСД). Поэтому на таких людей оказывает негативное влияние, как жара, так и холод. Это может проявляться в скачках давления, головных и сердечных болях. Людям с заболеваниями сосудов нужно включать в ежедневный график физические нагрузки. Можно обратить внимание на аэробные нагрузки, они насыщают кислородом клетки тела. Ходьба, лыжи, танцы, бег, велосипед, плавание, будут тренировать тонус сосудов, и снижать метеозависимость .

В дни магнитных бурь Было бы благоразумно уменьшить физические и умственные нагрузки. Больше спать и отдыхать. Метеозависимым людям в такие дни можно пить валериану или пустырник. Также кушать нужно легкоусвояемую пищу, дабы не перегружать желудочно-кишечный тракт. Метеозависимые люди также сильно реагируют на повышенную влажность воздуха. Особенно сильно на влажную погоду реагируют астматики и больные сердечнососудистыми заболеваниями. Однако и достаточно здоровые люди могут испытывать слабость и утомляемость, в период повышенной влажности.

Наблюдение за моей семьёй День Мама Папа Я Утро День Вечер 28.02.19 Мама Самочувствие настроение облачно Давление- 99 79 Настроение плохое облачно Давление- 105 79 Настроение хорошее облачно Давление- 109 79 Настроение отличное 28.02.19 Папа облачно Давление- 119 79 Настроение плохое. облачно Давление- 117 76 Настроение оплохое облачно Давление- 118 80 Настроение хорошее 28.02.19 Я облачно Давление- 112 80 Настроение плохое облачно Давление- 101 76 Настроение классное облачно Давление- 105 78 Настроение классное 01.03.19 Мама солнечно Давление- 109 69 Настроение отличное солнечно Давление- 120 80 Настроение отличное солнечно Давление- 101 69 Настроение отличное 01.03.19 Папа солнечно Давление- 118 71 Настроение отличное солнечно Давление- 102 71 Настроение хорошее солнечно Давление- 121 69 Настроение отличное 01.03.19 Я солнечно Давление- 111 79 Настроение отличное солнечно Давление- 119 78 Настроение отличное солнечно Давление- 119 73 Настроение отличное 02.03.19 Мама солнечно Давление- 114 73 Настроение хорошее солнечно Давление- 109 75 Настроение плохое солнечно Давление- 109 68 Настроение хорошее 02.03.19 Папа солнечно Давление- 118 75 Настроение хорошее солнечно Давление- 118 80 Настроение хорошее солнечно Давление- 114 67 Настроение отличное 03.03.19 Мама солнечно Давление- 111 78 Настроение плохое солнечно Давление- 98 79 Настроение отличное солнечно Давление- 109 76 Настроение отличное

День Мама Папа Я Утро День Вечер 03.03.19 Папа солнечно Давление- 100 71 Настроение отличное солнечно Давление- 110 71 Настроение отличное солнечно Давление- 110 79 Настроение отличное 03.03.19 Я солнечно Давление- 117 79 Настроение плохое солнечно Давление- 116 76 Настроение плохое солнечно Давление- 107 74 Настроение отличное 04.03.19 Мама облачно Давление- 102 75 Настроение хорошее облачно Давление- 102 79 Настроение отличное облачно Давление- 103 79 Настроение отличное 04.03.19 Папа облачно Давление- 108 72 Настроение отличное облачно Давление- 108 71 Настроение отличное облачно Давление- 112 79 Настроение отличное 04.03.19 Я облачно Давление- 107 67 Настроение отличное облачно Давление- 105 69 Настроение отличное облачно Давление- 102 70 Настроение отличное 05.03.19 Мама облачно Давление- 119 78 Настроение плохое облачно Давление- 118 78 Настроение хорошее облачно Давление- 115 77 Настроение отличное 05.03.19 Папа облачно Давление- 103 72 Настроение отличное облачно Давление- 109 73 Настроение плохое облачно Давление- 113 73 Настроение отличное 05.03.19 Я облачно Давление- 117 69 Настроение отличное облачно Давление- 115 69 Настроение отличное облачно Давление- 115 68 Настроение отличное 06.03.19 Мама солнечно Давление- 106 70 Настроение отличное солнечно Давление- 107 70 Настроение отличное солнечно Давление- 106 75 Настроение отличное 06.03.19 Я солнечно Давление- 107 69 Настроение отличное солнечно Давление- 107 70 Настроение отличное солнечно Давление- 105 70 Настроение отличное

Вывод В результате проведённого исследования за самочувствием и настроением моей семьи в течении недели с 29.02.19 по 06.03.19, я понял, что в пасмурные и облачные дни с утра у меня и моих родителей плохое самочувствие, которое объясняется пониженным артериальным давлением, а отсюда развивается подавленное настроение, которое постепенно улучшается в течении дня так как погода меняется к лучшему и становится солнечно, артериальное давление нормализуется, что влияет на изменение самочувствия и поднятия настроения. Это доказывает, что моя семья метеозависима и наше здоровье и самочувствие зависит от изменения погоды.

Моя успеваемость день Русский Математика Лит-ра История Биология Изо Музыка Физ-ра 28.02.19 3 - - - - 5 4 - 01.03.19 - - - - - - - - 02.03.19 - - - 4 - - - - 03.03.19 - 5 - - - - - - 04.03.19 4 - - - 5 4 - 5 05.03.19 4 / 4 4 4 5 - - 4 4 . Вывод: Проведя анализ моей успеваемости в школе, я понял, что в день исследования, а именно 28 февраля, когда погода была плохая, я получил удовлетворительную оценку «3» по русскому языку, в остальные дни исследования, у меня было хорошее самочувствие и настроение, и я получил хорошие оценки. Это доказывает, что успеваемость зависит от самочувствия, на которое влияет изменения погоды.

Все в наших руках Оградить себя от «вредной» погоды , увы, невозможно. Но вот облегчить себе жизнь в сложный для вас период вполне по силам каждому. 1.Для начала наладьте свой режим! Ложиться спать и принимать пищу старайтесь в одно и то же время. По словам профессора Рапопорта , эти привычные для нас ритуалы выполняют роль своеобразного камертона, настраивающего наш организм. 2.Не перенапрягайтесь! Трудовые подвиги и авралы приберегите для более устойчивого времени года. Умеренная физическая активность лишь пойдет на пользу вашему организму. 3.Полноценно питайтесь! Не забывайте о комплексных витаминах — «часовых деталях» для наших биологических «ходиков». Прекрасное средство для профилактики десинхроноза — растительные адаптогены (экстракты элеутерококка, левзеи , лимонника, женьшеня, родиолы розовой). Принимайте их 2−3 раза в день за 15−30 минут до или через 4 часа после еды. А вот крепким кофе в неблагоприятные с точки зрения погоды дни злоупотреблять не стоит.

Рецепт Для того чтобы поддержать себя в неустойчивый сезон, вместо обычного чая пейте травяной чай спустя 15−20 минут после еды. Возьмите поровну липового цвета, душицы, зверобоя, ромашки, спорыша, мать-и-мачехи, мяты и иван-чая. Смешайте. Чайную ложку сбора насыпьте в ситечко и опустите в стакан с кипятком. Настаивать 3 минуты — и целебный напиток готов! Чтобы работа спорилась, голова была ясной, утром натощак выпейте стакан теплого картофельного отвара, который обычно мы так нерачительно выливаем, доведя до готовности картошку. Каждые 2 часа принимайте по 2 столовые ложки свежего виноградного сока или съедайте 8−10 крупных ягод винограда. А на полдник приготовьте себе десерт из стакана теплого молока, яичного желтка, сахара (по вкусу) и выпейте, пока не остыл.

Заключение В данной работе я исследовал влияние погоды на человека, а именно на самочувствие, настроение и успеваемость на примере своей семьи. Я выявил, что люди, имеющие зависимость от метеорологических факторов, страдают плохим самочувствием, что влияет на их настроение и работоспособность. Я изучил необходимую литературу и составил рекомендации метеозависимым людям. В ходе проведения практической части гипотеза , поставленная в начале работы, нашла своё подтверждение – изменение погоды влияет на самочувствие людей. Но, так как я проводил исследование только на своей семье, а я и мои родители относимся к категории метеозависимых , то возможно, что не все страдают от изменений погоды.

Каким образом погода влияет на наше самочувствие и что с этим делать

PASSION.RU 24.11.2020 Passion.ru

О том, что погода оказывает влияние на здоровье люди заметили очень давно. Фразу «у меня кости ломит — к перемене погоды» точно слышали многие из нас. Долгое время считалось, что метеозависимость — симптом субъективный. И лишь относительно недавно, после ряда исследований с пациентами пришли к выводу, что погода сказывается на самочувствии ряда людей. Но не всех, а тех, кто страдает от серьезных патологий.

Кто в первую очередь реагирует на смену погоды

Ученые из Университета Манчестера в Великобритании поделились результатами исследования, в котором приняли участие 13 000 человек. Среди них оказались пациенты преимущественно с артритом. В течение 6 месяцев они описывали самочувствие при наступлении ветреной сырой погоды. Ощущениями делились в специальной программе телефона. Выраженность боли описывали в баллах. Приложение на смартфоне фиксировало также температуру воздуха и другие погодные показатели в регионе проживания участников эксперимента. В итоге удалось проследить прямую связь между обострением боли и сырой погодой с низким атмосферным давлением. То есть в хорошую, нейтральную погоду подопечные ученых не замечали обострения болевого синдрома. По мнению участников, точный прогноз погоды поможет лучше планировать свою деятельность в определенные дни.

Говорить о влиянии на самочувствие погоды со знанием дела могут люди, у которых заболевания суставов — артрит, артроз. Объясняется это тем, что при понижении атмосферного давления (незадолго и во время циклонов, снежных бурь) внутрисуставная жидкость буквально распирает сустав — возникает растяжение и ощутимый дискомфорт. Это не смертельно, но болевые ощущения будут давать о себе знать — это, безусловно, отражается на качестве жизни.

Также в группе риска люди с аневризмами аорты — расширение сосуда для них может обернуться лопнувшим сосудом — допустить этого нельзя, нужно обязательно контролировать артериальное давление, принимать препараты для снижения и постоянно мониторить давление.

Кому стоит бояться холода и жары

Давно известно, что холод и морозы повышают риск возникновения инфарктов, когда происходит нарушение кровоснабжения мышцы сердца. При понижении температуры сосуды естественным образом сужаются — происходит их спазм. Особенно опасно долго находиться на минусовой температуре людям с атеросклерозом, то есть тем, у кого сосуды уже сужены за счет холестериновых отложений.

Холодной погоды боятся пациенты с бронхиальной астмой — при попадании холодного воздуха происходит отек слизистой бронхов — может возникнуть приступ удушья. Ситуация усугубляется, когда затруднено носовое дыхание (в силу насморка, например), то есть человек дышит ртом, воздух не успевает нагреться. Бронхиальная обструкция опасна!

Жара таит свои опасности для людей с рядом заболеваний. В частности, в зоне риска те, у кого атеросклероз головного мозга. При высокой температуре (когда термометр поднимается выше +30) нарушается регуляция кровоснабжения головного мозга. Отсюда характерная вялость, усталость и самое главное — повышается риск возникновения инсульта. Также полные люди в жару больше потеют, а значит теряют жидкость. Обезвоживание — еще один «пунктик», повышающий риск возникновения инфаркта у людей из зоны риска.

Плохо чувствуют себя при перемене погоды гипертоники — люди жалуются на головокружение и слабость.

Как снизить риски

Что советуют доктора, как снизить метеочувствительность? Во-первых, находиться в тепле, если у вас есть патологии суставов и вы знаете, что в сырую погоду вам становится хуже. Во-вторых, снимать болевые ощущения с помощью соответствующих средств, которые может выписать ваш лечащий врач. Следует в целом скорректировать образ жизни, то есть не переедать, отказаться от алкоголя и курения, ввести в распорядок хотя бы одну полезную спортивную привычку: бассейн, прогулки на свежем воздухе, йога, возможно, медитации. Очень важен психологический настрой. Если вы изначально готовитесь к дискомфорту, прочитав прогноз погоды, скорей всего вы его не избежите. При оптимистичном настрое все неурядицы, в том числе со здоровьем, переносятся легче, так как нет лишнего напряжения. И добавим, что на резкие перемены погодных условий реагируют именно люди с рядом перечисленных выше заболеваний. У здоровых людей предпосылок для метеозависимости нет.

© Предоставлено: PASSION.RU Андреева Наталья Владимировна врач-терапевт Семейного Медицинского Центра клиники Eвропейского Медицинского Центра, гематолог

Советы специалиста

Стоит отметить, что шкала боли — это очень субъективный симптом. Однако некоторые наблюдения на этот счет все же проводились. К примеру, британские ученые установили, что во время перемены погоды и изменений атмосферного давления у 70% людей, страдающих суставной патологией, появляется боль в суставах.

Как пациенты могут помочь себе, если реагируют на погодные изменения?

Если человек реагирует на погоду, то в первую очередь, чтобы помочь себе, он должен следить за прогнозом погоды. Сейчас делать это совсем несложно, так как СМИ ежедневно, почти ежечасно сообщает нам данную информацию. Кроме того, чувствительным к погоде людям стоит приобрести барометр. Этот прибор, как известно, показывает тенденцию к снижению атмосферного давления.

На изменения такого давления люди реагируют совершенно по-разному. У пациентов с хроническими заболеваниями снижение атмосферного давления может сопровождаться головной болью, слабостью, головокружением, повышенной раздражительностью. У людей с ишемической болезнью сердца могут учащаться ангинозные боли, то есть боли в области сердца. Гипертоникам особенно не просто «зависеть» от погоды, поскольку базовая гипотензивная терапия порой им не помогает. В этом случае дозы привычных препаратов нужно корректировать. В момент снижения атмосферного давления их следует увеличивать

Также можно действовать и ситуационно. Например, если в переменчивую погоду у пациента появилась головная боль, можно принять таблетки с обезболивающим эффектом или противовоспалительные стероиды. Если возникают выраженные головные боли, что свидетельствует о повышении внутричерепного давления, то стоит принять мочегонные препараты. Естественно, все это нужно делать с осторожностью, предварительно проконсультировавшись со специалистом. Например, в подобных случаях пациенты часто принимают мочегонный препарат «Диакарб», который проникает через гематоэнцефалический барьер.

У пациентов с ишемической болезнью сердца учащаются признаки стенокардии. Таким людям я бы порекомендовала делать ингаляции кислородом. Это нивелирует снижение концентрации кислорода в атмосферном воздухе.

Влияние погоды на наше здоровье

Хорошее самочувствие

Огромно количество людей привыкло связывать с погодой многие свои недомогания. Плохое настроение – виновата погода, нахлынула всепоглощающая лень – погода, апатия и депрессия – тоже погода. Так ли это на самом деле? На сколько же в действительности погода влияет на наше самочувствие, и какие её факторы грозят ухудшению нашего жизненного тонуса.

Как погода влияет на самочувствие

Итак – атмосферное давление. Как выяснилось, наш организм весьма чувствителен к этому фактору. Нормально себя мы будем чувствовать при давлении атмосферы в 750 мм ртутного столба, а любое изменение свыше десяти – пятнадцати делений буден влиять на наш организм негативно.

Так называемый циклон (это когда давление атмосферы падает), сопровождаемый дождем, облачностью и повышением температуры, опасен для людей с пониженным артериальным давлением, сердечными заболеваниями, всевозможными непорядками с сосудами, имеющих проблемы с дыхательными путями, в частности лёгкими. У таких людей недомогания, связанные с подобным погодным явлением, проявляются в виде отдышки, нехватки кислорода, общей слабости.

Причиной всего этого является резкое уменьшение концентрации кислорода в атмосфере. Из-за этого люди, у которых повышенное внутричерепное давление, часто страдают от головных болей. Также циклоны влияют на работу желудка и кишечника — газы, находящиеся там, при уменьшении окружающего давления расширяются, принося этим не очень приятные ощущения.

Как бороться с подобными неудобствами? Необходимо больше спать, вести более спокойный образ жизни, пить по утрам кофе, воды употреблять больше привычного (как минимум на два стакана), принимать контрастный душ. Также помогут улучшить самочувствие настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка. Можно принимать пантокрин.

Погода действительно имеет власть над нашим самочувствием, но, исполняя вышеупомянутые инструкции, любой человек сможет чувствовать себя если не на сто, то на девяносто девять точно! Не болейте!